Das Selbstwertprogramm

Die meisten Versuche einer nachhaltig positiven Veränderung scheitern, weil wir uns ab einem gewissen Punkt schwer tun, über tiefliegende Blockaden und Glaubenssätze hinwegzukommen. In gewissem Mass bleiben wir in der Einsicht stecken und verpassen dabei, neue, gesunde Gewohnheiten aufzubauen und zu verankern. Die Selbstbestimmung spielt eine zentrale Rolle, um eine nachhaltige Entwicklung hin zu einem positiveren Denken und mehr Selbstwert zu erlangen, denn dadurch übernehmen wir wieder Verantwortung für uns selbst und lassen nicht negative Gefühle, Gedanken oder die Aussenwelt über uns entscheiden, sondern einschliesslich wir selbst. Die Form der achtsamen Selbstführung erfordert jedoch eine konsequente und regelmässige Auseinandersetzung mit dem eigenen “Ich”. Und genau das bietet dieses Programm.

+ “Raus aus der Komfortzone”:

Oftmals haben wir schon viele Bücher oder Podcasts zum Thema Selbstwert, Achtsamkeit und Persönlichkeitsentwicklung gelesen und gehört aber trotzdem kommen wir irgendwie nicht weiter. Wir bleiben in unseren Gedankenmustern und Blockaden gefangen. Einer der Hauptgründe liegt darin, dass uns die Auseinandersetzung und der (professionelle) Austausch ausserhalb unseres eigenen Denk - und Gefühl Spektrums fehlt, der uns neue Anstösse liefert und uns dabei unterstützt, am Ball zu bleiben, auch wenn es mal unangenehm wird.

+ “Schaffe Klarheit”:

Ich unterstütze dich als Sparring Partnerin individuell, professionell und mit Herz dabei, deine persönlichen Ziele konsequent anzugehen. Im Zentrum steht dabei das Anstreben einer klaren Bewusstheit über sich selbst, sowie für Situationen ausserhalb, in denen man sich bewegt. Ich biete Struktur, Hilfe und entsprechendes Handwerkzeug, damit Ihre persönlichen Themen professionell und lösungsorientiert angegangen werden können und dabei ein Fundament erarbeitet wird, das mehr Klarheit über das eigene Leben generiert. Das Programm fördert über den gesamten Zeitraum die Möglichkeit, sich tiefgreifend mit sich selbst auseinandersetzen können, zu lernen, negative Glaubenssätze, Blockaden und Unsicherheiten zu verstehen, abzubauen und schlussendlich einfach wieder glücklicher und zufriedener im Leben zu werden.

Der Ablauf

  • Das Kennenlernen

    Lernen wir uns kennen! Gerne biete ich dir ein unverbindliches und kostenloses Vorgespräch (30 min.) an, in dem wir Zeit haben, uns kennenzulernen und sicher zu gehen, dass ich die Richtige für dein Anliegen bin. Auch hast du hier die Möglichkeit, allfällige Fragen zu stellen. Wichtig ist dabei - die Chemie muss stimmen! Wir werden auf eine intensive und sehr persönliche Reise zusammen gehen - da muss es passen!

  • Modul 1: Die Grundlage

    Der Anfang unseres Programms setzt gleich bei der Wurzel an: deine persönliche Geschichte steht hierbei im Vordergrund. Gemeinsam starten wir die Reise und ergründen durch eine professionelle und wissenschaftlich belegte Persönlichkeitsanalyse deine inneren Motive, die aufzeigen, wie du angetrieben bist, wo deine individuellen Motive und Potentiale liegen, was aber auch hinderlich für deine Persönlichkeitsentfaltung sein kann.

    Zudem legen wir deine individuellen Ziele fest und lernen die zwei Grundlagenmodelle aus der Selbstwerttherapie kennen. Diese dienen als Leitfaden für das gesamte Programm und den Prozess.

  • Modul 2: Das Soll - Ich

    Beim zweiten Programmteil konzentrieren wir uns auf die Themen rund um das SOLL-Ich, lernen unsere persönlich damit verbundenen Selbstwert - Regeln kennen und überprüfen diese. Gewünschte Veränderungen und neue Selbstwertquellen werden nach individuellen Bedürfnissen verändert und emotional verankert. Gemeinsam üben wir auf deine Situation zugeschnittene Techniken, die dir erlauben, direkten Einfluss auf deine Denkmuster zu nehmen. Hier lernst du das Handwerkszeug, um die versteckten Mechanismen zu kontrollieren, die dich aktuell davon abhalten, das Leben zu führen, das du lieben wirst.

  • Modul 3: Das Bin - Ich

    Dieses Modul beruht ganz auf dem Motto: “me myself and I”. Ziel ist es, ein realistisches Selbstbild zu etablieren, das sowohl positive wie auch negative Seiten unserer Persönlichkeit beinhaltet. Gemeinsam bauen wir Verzerrungen unseres (schädlichen) Selbstbildes Stück für Stück ab.

    Wir analysieren gemeinsam deine Ressourcen und was dich stärkt. So tankst du Energie und kurbelst Veränderungsprozesse an. Darauf basierend bekommst du ein ganzes Set leicht umsetzbarer Tricks und Taktiken an die Hand, um deine Transformation nachhaltig zu verankern.

  • Modul 4: Das Wunsch - Ich

    Im 4 Modul nähern wir uns immer mehr dem gewünschten Ich und verankern auch dieses wiederum emotional. Dabei konzentrieren wir uns auf den Transfer “vom Müssen zum Wollen” und fokussieren uns nochmals auf problematische Selbstwertstrategien, die noch vorhanden sind, um diese schlussendlich Schritt für Schritt zu minimieren und mit neuen, positiven Gewohnheiten, mehr Selbstliebe und gesunder Selbstwert nachhaltig zu ersetzen. Gemeinsam erarbeiten wir durch fundierte Techniken neue Möglichkeiten, sich liebevoller zu behandeln und zu betrachten sowie seine Bedürfnisbefriedigung merklich zum verbessern.

  • Modul 5: Das Neue - Ich

    Zum Abschluss des Programms wird nochmals eine innere Motivanalyse durchgeführt und gemeinsam legen wir einen realistischen Fahrplan für eine nachhaltige Reise in ein glücklicheres und erfüllteres Leben fest. Darauf basierend schauen wir nochmals auf die wichtigsten Tools, Übungen und Taktiken zurück, die ich dir während des Programms an die Hand gegeben habe, um deine Transformation nachhaltig zu verankern.

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